up ;) domina ir mane :)

keliu tema [:sypsenele]

[paveikslelis:01e78108-f1c9-41f5-9d45-6da97abc94cf] [paveikslelis:8e2efb46-aee1-48ef-931c-045948f25c39] 45

Na aš manau jei eisi į sporto klubą ten trenerė turėtų sudaryti tau sporto programa :) beto žiūrint kokių rezultatų norisi tau ką nori išryškinti, numesti ir t.t :)

tai ten kainuoja tos programos nemazai, po 60lt,kitur net po 90..

Na man pati opiausia problema pilvukas [:baime] Aišku bandau atsisakyti riebaus maisto, saldumynų ir panašiai. Čia straipsnis sportuojančioms be programos :) ir nemokamas [:liezuvis] http://fitsport.lt/straipsniai/penkios-dazniausios-klaidos-treniruojant-pilvo-preso-raumenis-2/vytautas/

Labai abejoju, kad iš individualios kitos žmogaus programos gausite naudos. Visų pirma skiriasi jūsų dabartinė fizinė forma ir pnš, ir svarbiausia skiriasi norimas galutinis rezultatas. Juk vieni nori numesti, kiti sutvirtinti - paryškinti ir pnš. Geriau jau individuali sporto ir mitybos programa. Užmeskit akį į http://www.zizas.lt/mitybos-ir-sporto-programos-15 tiikrai gerų variantų yra.