Skiltį kuruoja

Reda Rizgelytė-Viskontienė, Psichologė

Klinikinės psichologijos kvalifikacinį magistro laipsnį turinti bei privačia psichologo praktika užsiimanti psichologė.
Atsakyti
pradėjo PsichologėReda, 2012 02 25, 21:01
30
463
jurgute88 , 2012 02 28, 07:56

skaudes ir galva,prakaitai mus,jai jautresne sirdis gali permusinet,bus bendras silpnumas.Tie vaistai valo nikotina ir gaunas abstinencinis poveikis,pora sav taip bus veliau doze mazes neberukysi ir tapsi sveiku zmogumi,stiprybes ir kantrybes [:issisiepimas] .P.S.kiek mokejai uz vaistus? [:sypsenele]

3
Tusofkeee , 2012 02 28, 21:59

Mano mama knyga skaite ir iskart perskaicius mete, reikia tik didelio noro

Anonimas , 2012 02 29, 14:51

perskaitykit knygą 'Lengvas būdas', ir mesit be jokių kančių, net nesuprasit kaip tai atsitiko. aš rūkiau 26 metus, ir net negakvojau mesti, bet buvo labai smalsu kas tai per knyga, ir štai aš laiminga nerūkanti. o kas rūko retai, tai faktas, kad yra priklausomas, kitaip niekad nerukytų

1649
Simona1xXx , 2012 02 29, 17:40

praziurejau ir video kaip kenkia is ko pagaminta ir t.t. skaiciau knyga klausiaus irasu, ko tik nemeginau prarukiau 6metus, bet jau buvau uzketejusi rukore, surukydavau labai daug :) bet viena diena atejo noras viskas metu atidaviau cigaretes draugei, aisku buvo kad uztraukiau pora cigareciu, bet cia per asmeninius dalykus, o noras rukyti tiesiog dingo :)

103
liusjenal , 2012 03 01, 17:38

As meciau nu vasario20 denos.Tesiog buvo operaciaja ne galejau net atistoti,dabar ant biliutenio ir ne rukau.Kiek islaikisiu ne zinau.Butu gerai kad ne pradeciau.Ko geriau jauciuosius tuo labiau noresi rukit. Na cia reiki stiptibes.Rukiau virs 17 metu.Bandziau jau ne pirma sik.Juoke programos knigos ne padejo.Reikia kazkas savije pakeis ir stiprios valios. Oi kaip as suprantu rukancios.Atsakimo tikrai ne zinau.Gal vis delto man paviks si karta.

282
miglite , 2012 03 01, 22:49

rukiau apie 3metus. man padejo mesti rukyti nestumas [:drovi]

463
jurgute88 , 2012 03 02, 09:49

pagirtina miglite,saunuole [:meilumas]

282
miglite , 2012 03 02, 18:23

cia reikia padekoti savo maziukui [:drovi] tik pradejau lauktis ir rukyt savaime dingo [:liezuvis]

34
PsichologėReda , 2012 03 03, 21:48

Tabako rūkymas – priklausomybės liga. Priklausomybė gali būti fizinė bei psichologinė. Fizinė priklausomybė formuojasi, nes nikotinas skatina skirtis neuromediatorius (dopaminą, norepinefriną, kt.). Daugumai rūkančiųjų būdinga ir psichologinė priklausomybė. Ši priklausomybė reiškiasi noru rūkyti tam tikrose situacijose: su draugais vakarėlyje, po valgio, su kava ir pan. Metus rūkyti (kaip ir atsisakius kitų narkotinių medžiagų) atsiranda abstinencijos simptomų. Nerimas, dirglumas, nepastovi nuotaika, sunkumas susikaupti, sumažėjęs darbingumas, sutrikęs miegas, padidėjęs apetitas (kurio netramdant didėja svoris), prakaitavimas, tremoras ir kt. Blogai jaučiatės ne todėl, kad nerūkote, o todėl, kad rūkėte. Per 3-4 savaites didelė dalis abstinencijos simptomų išnyksta, tačiau įvairūs psichosocialiniai veiksniai (stresas, bendravimas su rūkančiaisiais, alkoholio vartojimas) dar kurį laiką gali lengvai išprovokuoti atkrytį. Bet kokį medikamentinį gydymą skirti gali gydytojas. Nesigydykite patys net ir nikotino pakaitalais, nes galite apsinuodyti (ypač, jei Jums būdinga tik psichologinė, o ne fizinė priklausomybė). Mokytis susidoroti su stresu, nerimu ar dirglumu be nikotino gali padėti psichologai. Taip pat galite kreiptis pagalbos į priklausomybės ligų centrus. Mesti rūkyti nėra lengva, tačiau tikrai įmanoma. Nesitikėkite, jog kas nors Jus bandys įtikinėti, jog Jūs turite mesti rūkyti ar bandys Jus kaip nors paveikti. Mesti rūkyti ir saugoti savo sveikatą kiekvieno asmeninis reikalas. Jei norite mesti, galite ieškoti pagalbos. Sėkmės pasiryžusiems atsikratyti šios priklausomybės.

750
viktelele , 2012 03 04, 13:24

man padejo mesti rukyti NESTUMAS [:juokas] VAT geriausias budas mesti jau 4 metai kaip netraukiu pypkes

« Psichologija