kas ryta padaryk po bent 20 pritupymu... kai sutvirtes raumenukai truputuka,daryk tada tupciukus ant vienos kojos,kita pakelusi istiesta 45 laipsniu kampu. irgi po 20 tupciuku ant kiekvienos kojytes. [:liezuvis] rezultata pastebesi jau po savaites! super! [:meilumas] jau puse savo amziaus tik ta buda uzpakaliuko dailinimui naudoju,ir demesiu tiiikrai nesiskundziu... [:meilumas] [:meilumas] [:meilumas] [:drovi] beje,dar pliusas tas,kad tai uztrunka vos minute ar pora.... [:liezuvis] tad net ir skubedama ryte i mokslus ar darba tikrai spesi. [:liezuvis]

[:drovi]

kaip kaip liemeni dailinti buitiniais budais?

atsistok siek tiek praskestomis kojomis,rankas laikyk ant klubu,ir lenkis kiek gali per liemeni tiksliai i sona,klubu tik nestumdyk i sonus,ir nugaryte laikyk tiesiai... padarius kiekviena diena po 20 nusilenkimu i kiekviena puse liemuo savaites begyje taip pat turetu pamazeti bent keleta centimetru. [:liezuvis]

beje,tokiu pratimu geriausiai tirpsta ir lasinukai esantys ant sonu. [:liezuvis] na zinoma masazinis lankas efektyvesnis.... bet kainuoja... [:liezuvis]

siguliuxxxx, na, tai nesvarbu, kad klubai platus. svarbu, kaip siaip bendras vaizdas. jei proporcingai, dailiai tai ok yra. o jei visur yra extra kg, tai aisku nieko gero. bet pats faktas platus klubai nera cia jau taip blogai. svarbu kaip kitos kuno dalys atrodo prie tu klubu, jei liemuo, sonai, kojos tvarkoj tai manau tau ner ko nerimaut. o siaip dar manau, prie placiu klubu geriau lieknos kojos geriau ziurisi : -)

na, as manau, kad pas tave viskas normaliai ir gerai atrodo todel nera ko nerimauti :-)

Aciu uz patarima Kupakagamutagij

negaliu, kaip tie maži kasdieniniai pratimukai padeda kūno linijoms, bet pradedu daryt porai mėnesių, o tada vėl apsileidžiu, nes rytais absioliučiai negaliu atiskelt net 5 min anksčiau :( bet bandysiu šitam froume užsimotyvuoti :))