nesu labai * patenkinta

Girdejau,jog padeda 8min pratimai youtube.com. Pilvo presui: http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

O as nuo ryt laikysiuosi kopustu sriubos dietos, tikrai padeda deginti riebalus. :) Gal kas bandete ar norite pabandyti? :)

Kaip reikia atsisakyt saldumynu? [:verkimas]

Nevalgymas nuo 6h labai padeda :) galima valgyti vaisius pvz kokia 9h vakaro dar :) Yra tinklapis kuris man labai patinka ten yra pratimai, mankštos : www.judamkartu.lt Pilvukui padeda : lanko sukimas, pratimai presui :)

saldumynu atsisakyti nereikia, reikia iprasti ju vartoti maziau ;) tam tikromis valandomis, jei nori valgyti daugiau sportuok ;)

ačiū. :)

Be to, saldumynus geriau valgyti pirmoje dienos puseje, taip yra mazesne tikimybe sulaukti liudnu pasekmiu. :) Aisku, ju kiekis turetu buti proto ribose. :)

na o as taip pat pasidalinsiu lka zadu daryti esu mamyte po gimdymo sveriau 88-90kg per 2metus numeciau 14kg be dideliu pastangu nesilaikiau jokiu dietu nei mankstinausi db sveriu 76kg bet noreciau dar numesti svorio iki tarkim kokiu 70-67kg tai zadu tvarkytis mityba,nevalgyti po 6h ir pradeti begioti nes noreciau vasara pasiekti isgrazejusi ir nebijokti uzsideti maudymuko ar sijonuko... Manau reiketu net rasyti dietos dienorasti... [:meilumas] [:issisiepimas]

Ovikutea, man irgi buvo tokia mintis [:kiki] Be to, begiojimas yra puikus pasirinkimas, pati begioju, kai oro salygos tai leidzia. [:sypsenele]