P.S. valgydamos salotas nemaišykite jų su majonezu, grietine ar pnš. Geriau koks alyvuogių aliejus. [:sypsenele]

pradejau begioti Vln, Snipiskes - prisijungti norinciu gal butu? :) kad motyvaciaj nedingtu :)

sveikutes,as turiu tokia pat problema bet mano gan didele po dvynukiu liko 20 kg padekit kartu numest [:drovi]

patarkit valgyma,gal zinot koki valgiarasti [:verkimas]

manv puikiausiai padejo papildas Lida :) jei ka domina,rasykite i pm :) papasakosiu placiau

kur begiojate zirmunuose? ar begate palei upe?:)

Pusryciai)))!1.variantas-varske 5%-100gr))jogurtas naturalus-100gr))apelsinas1/2vnt arba obuli1vnt))arbata su citrina.2variantas-kose moliugo-ryziu-150gr,kakava arba kava su pienu-200ml))3variantas-omlietas su darzovem ir suriu-200gr,arbata su citrina))na kam idomu galim pradet)) [:issisiepimas]

Antri pusryciai-suris minkstas-30gr,obuoli 1vnt arba dziuveseliu is pilno grudo duonytes))arbata su medum))

Pietus!1variantas-sriuba darzoviu-250ml,zuvi kepta-150gr,darzoviu salotos is svieziu -200gr su saustu alejaus))duona pilno grudo))2variantas-barsiai vegetariski-250ml,kotletus vistu-150gr,ragu is darzoviu-200gr

Dar poto pries vakarene jei kas nori uzkast-1variantas-vaisi bet ne banana ar vynuoges-1vnt,jogurtas naturalus-100ml))2variantas-sokolado-30gr,arbata su citrina))