na svarbiausia čia yra mityba + sportas (80/20) tačiau man po rimtesnės sporto savaitės visada masažai padeda raumenis atstatyti, paskutiniu metu perku iš čia https://www.pasiutuslape.lt/spa-masazai-vilniuje nes labai daug pasirinkimo. Rekomenduoju tikrai gerai atpalaiduoja ;)

Manau graži figura susideda iš sveikos mitybos ir sporto. Stengiuosi sportuoti tris kartus per savaitę, o sveika mityba - mano kasdienybė. Daržoves stengiuosi užsiauginti pat nes tikiu, kad ekologiškai užaugintos daržovės yra sveikesnės. Sėklas perku internetu: https://www.nojus.lt/darzoviu-seklos/agurkai Manau sveika mityba ir sveikas gyvenimo būdas turi tapti kasdienybe norint turėti gražų kūną.

Na ir ką gi ten siūlai? Į viską reikia manau žiūrėti paprastai... Pirmoje vietoje dieta ir kalorijų skaičiavimas, antroje - efektyviausi pritupimų pratimai.. Trečioje - jeigu matau, kad nieks nepadeda ir tikrai norite pasidailinti kūno linijas.. Kodėl nepasidomėjus kūno grožio operacijomis, pvz https://gpklinika.lt/sedmenu-didinimas/ ?

Yra ir rimtesnė alternatyva, tinka tiems žmonėms kurie kenčia jau nuo per nelyg didėlio antsvorio ir negali jo niekaip atsikratyti. Kalbu apie bariatrinę chirurgiją. Tai gali būti ir skrandžio mažinimo operacija, rezekcija, skrandžio apylanka ar žiedas. Visi būdai yra veiksmingi ir per pirmus metus apytikliai padeda atsikratyti iki 30% kūno svorio. Daugiau info kam įodmu gali rasti https://calorycare.lt/skrandzio-apylanka