Reda Rizgelytė-Viskontienė, Psichologė
Klinikinės psichologijos kvalifikacinį magistro laipsnį turinti bei privačia psichologo praktika užsiimanti psichologė.
as rukau jau 5metus ir gana daug surukau,o esu jauna.per pirma nestuma rukiau,o dabar laukiuosi antro jau 5menesei bandziau mesti rukyti bet neiseina..neturiu tiek valios niekas nepadeda [:verkimas] [:liudesys]
Sveiki, nerūkau jau 2 metus. Kaip sekėsi? Sunku atsakyti, manau, kad tai veikia kiekvieną individualiai, tačiau man teko ryžtis, gali būti, kad daugelis mano istorijos nesupras, bet tokia jau ji yra :))) Sutikau sau brangų žmogų, dėl kurio teko mesti, nes jis nesiruošė su tuo taikytis, o rūkiau tarp kitko nuo 15 metų [:liudesys]. Tai nebuvo pirmas kartas kai mėginau mesti, bet deja nesėkmingai, tik kai išsiskyrėme pusei metų, teko apsispręsti, kas man svarbiau, aš pasirinkau draugą [:sypsenele] 1 žingsnis nusipirkau pleistrus, patikėkit po pirmų pabandymų veikia, yra 3 stiprumų, aš pradėjau nuo vidutinių (7 vnt.), po to pirkau iš karto silpniausią, bet jo nepabaigiau naudoti, nes supratau, kad teks ankščiau ar vėliau be jokios pagalbos susilaikyti, tai paskutinį 1 vnt. pleistrą dar ilga laiką turėjau rankinėja. 2 žingsnis bent pusei metų atsiribojau nuo rūkančių, rūkančius įspėjau, kad negundytų, darbe nepalikinėtų cigarečių matomose vietose, nesiūlytų eiti su kompanija, pabūti kol parūkys. 3 žingsnis stengtis nesilankyti ten kur rūkoma, na ir praktiškai jokio alkoholio, kad nepasiduoti pagundai... Labiau pasitikėkite savimi....Sekmės [:sypsenele] Jei kils klausimų tikrai atsakysiu, man 31 metai. [:sypsenele]
teko metus nerukyti vaistu pagalba bet po metu pradejau nervai neatlaike. paskiau kelias savaites nerukiau bandziau mesti bet vel pradejau. o dabar jau lygiai metai kaip nerukau. tiesiog sugalvojau pameginti mesti ir tiek.tiesiok laikas atejo.aisku neatsisakau minties kad galiu pradeti bet kada bet tikiuosi kad nepradesiu. [:meilumas]
Pirmiausia norint mesti rukyti reikia to is tiesu ir noreti. Kitaip nieko neiseis :) Bent man tas vidinis noras labiausiai ir padejo, kiek bandziau pries tai - vis gryzdavau prie sio iprocio. Mano nuomone daug ka lemia ir aplinka, bei mus supantys zmones.. Ten kur visi ruko, tikrai nera lengva vienam mesti, kaskart atsisakineti kai visi eina, ir pan. Taip jau atsitiko, kad gyvenimas pasisuko nauja tekme - sutikau mylima zmogu, pasikeite draugu ratas. Metem kartu su vyru, labai padejo tas, kad palaikem vienas kita, ir jei kuris nors uzsimanydavom, kitas sulaikydavo [:juokas] Taip kuri laika pazaidem, ir dabar jau 3 metai nerukau, ir nemanau kad dar kada nors rukysiu [:sypsenele] O prarukiau gerus 5 metus, jei ne daugiau .. [:apsvaigimas] Beja, kadaise ir as skaiciau ta knyga, paskui ejau parukyt atsimenu [:juokas] Taigi nepamirskit, kad svarbiausia kontroliuoti paciom savo gyvenima, ir iprocius, o ne kad iprociai jus kontroliuotu [:sypsenele] Sekmes visoms metancioms [:sypsenele]
rukiau buvau metus ir vel pradejau poto vel meciau kadangi laukiausi bet deja ir vel tas pats.... [:liudesys] noreciau turet valia stiprybe jog tai iveikciau...bet ko gero tu sawybiu ir neturiu [:liudesys]
